猫背の原因

猫背でお困りの方、

デスクワークで巻き肩になっている

骨盤を立てることができず寝ている

胸を張るのが苦手

など思い当たる項目があるのではないでしょうか？

猫背の原因は多岐に渡ります

一つの原因として、

・身体の前側の筋肉が硬い

・胸椎（ 脊柱のうち、頸椎(けいつい)と腰椎との間の12個の椎骨。肋骨(ろっこつ)が左右一対ずつ付着）

の柔軟性がなく、胸が張れない

ということが挙げられます

猫背解消ストレッチ①

四つん這いになります

首の上に手を置き、肘と対角の膝に向かって身体を捻ります

肘を天井に向かって引き上げ、胸を開きます

猫背解消ストレッチ②

手を後ろで組んで、下方向に伸ばします

みぞおちを引き上げ、胸を張ります

猫背解消マッサージ③

胸の筋肉をほぐします

まとめ

本日は、猫背の原因と解消ストレッチをご紹介しました
猫背の原因は多岐に渡りますが、

・身体の前側の筋肉が硬い

・胸椎の柔軟性がない

ことが挙げられますので、胸を開いたり、前側の筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう！

姿勢改善はパーソナルジムへ

ボディメイクで確実に結果を出したいなら、パーソナルジムがおすすめです！

無理のない食事のプランニングと、正しい知識を持ってボディメイクをしないと、

継続できないことが多くあります

パーソナルジムに通うべき理由、下記もご参照ください！

京都市のパーソナルジムが教える！24時間ジムではなく、パーソナルジムに通うべき理由

京都市、四条・烏丸エリアでパーソナルジムをお探しの方は、

BEYOND 京都四条店がおすすめです

◆業界屈指のトレーナーによる確実なダイエット・ボディメイク実績

◆3食食べて確実に痩せられる食事指導

◆どんな方でも通いやすい豊富なコース

など魅力がいっぱいのジムです

ぜひ、お問い合わせください！

店舗情報

BEYOND 京都四条店

〒600-8091

京都府京都市下京区元悪王子町46-4 やさか長砂ビル2F
烏丸線四条駅より徒歩3分
阪急京都線烏丸駅より徒歩2分

店舗のHPはこちらになります

Home