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プロテインは太るは嘘??[烏丸御池駅から徒歩7分の朝から通えるパーソナルジム]

2022.06.15


プロテインは太るの真実

皆さんはプロテインは太るというイメージはありませんか。

太ると聞くから飲まないようにしているという方も多いかと思います。

真実からお話させて頂くと、プロテインでは太る事はありません。


太らない理由

では、太らない理由を説明させて頂きます。

プロテインには、炭水化物と脂質はほとんど含まれていません。

プロテインから摂取出来るのは、ほとんどタンパク質のみです。

更に、プロテイン1杯分で摂取出来るカロリーは、120-130カロリーなので

10-20杯を毎日飲み続けないと、太る事はありません


なぜ、太ると言われるのか。

では、なぜこのような噂が広がるのでしょうか。

簡単な話になりますが、プロテイン以外のお食事が原因であるといえます

1日に食べた物を全てカロリーに置き換えて見て下さい。

置き換えてみると、カロリーオーバーしてしまっているケースが非常に多いです。


おすすめの摂取タイミング

ここでおすすめの摂取タイミングをご紹介させて頂きます。

1回目のおすすめタイミングは、起床後です。

起床後は、身体の栄養が日中と比べて不足しており、カタボリック状態になっています。

そこで、手軽に摂取出来て、すぐに体内に吸収されるプロテインがおすすめされています。


おすすめの摂取タイミング②

次におすすめされるのが、間食での利用です。

前回のBLOGで間食の重要性をお伝えさせて頂きました。

お仕事中やお子様の送り迎えなど、間食を摂るタイミングが無い人に特におすすめです。


おすすめの摂取タイミング③

最後におすすめさせて頂くタイミングが、運動後です。

このタイミングで摂取するのが、一般的なイメージかと思います。

運動後に摂取する理由としては、起床後とよく似ていますが、

運動後は身体からエネルギーや栄養素が使われ、不足している状態になっています。

そこで、手軽に摂取出来て、すぐに体内に吸収されるプロテインがおすすめされています。


まとめ

いかがでしたでしょうか。

プロテインは、太る飲み物とは、全くの別物で様々なシーンで手軽に活用できる

優れた飲み物になっています。

BEYOND京都四条店では、トレーニング後になんと11種類もの味のプロテインを

お選び頂けます。

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