BEYOND 京都四条店の日吉です!!
本日は、[ブロッコリーについて説明させて頂きます。

ブロッコリーは、筋肉に良いという情報は皆様、

1度は耳にされた事があるかと思います。

それでは、なぜ筋肉に良いのか、その理由はご存じでしょうか？

本日は、その理由について、詳しく説明させて頂きたいと思います。

ブロッコリーは、野菜ですが

100gあたり4.3gとタンパク質が豊富に含まれています♪

もう少しタンパク質の量を増やしたいと

思っている方におすすめですね♪

ブロッコリーには、ビタミンCも多く含まれています♪

100gあたり120mgという数字は、なんとレモンより多くなっています。

ビタミンCには、美肌効果や免疫力を高めてくれたり、

積極的に取り入れたいですね♪

ブロッコリーは、食物繊維も豊富ですね♪

食物繊維は、便秘改善や生活習慣病の予防・改善など多数、効能がありますが、

腹持ちが良くなる点がダイエットにはとても良いと言われています♪

カロリーも低く、100gあたり33kcalですね♪

食べ過ぎてしまいそうな時は、

ブロッコリーを中心とした野菜を沢山食べるようにしましょう♪

いかがでしたでしょうか。

ブロッコリーには、こんなに沢山の良い点があるので、

ダイエットやボディーメイクにおいて

重宝される理由が分かりますね♪