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京都駅近くのパーソナルトレーニングジムがおすすめする卵について
皆様こんにちは！！
BEYOND 京都四条店トレーナーの日吉です！！
本日は、卵について解説させて頂きます！！
卵はなぜ筋肉に良いのか。
本日は、卵について、解説させて頂きます。
卵は、筋肉を付けたり、ダイエットにもよく使われる食材ですね。
なぜ、ボディーメイクに有効なのか。
解説させて頂きます。
卵のメリット
今回のBLOGでは、4つに厳選して、紹介させて頂きます！！
糖質0&低カロリー
卵は、良質な脂質とタンパク質のみで構成されている為、糖質が0になっています。
また、1個あたりのカロリーが80kcalと低カロリーでもあります。
間食やもう1品何かをプラスしたい時などに重宝されますね♪
入手難易度が低く、低コスト
タンパク質って、どこにも売ってるのかな？
お金がかかりそう、、
上記の意見のような意見の方に特に使って頂きたいのが、卵ですね♪
卵は、ボディーメイクをしていない人でもよく食べる食材ですし、
どこにも売っていて、低コストで購入出来ますね♪
まずは、毎日1-2個、食事にプラスしていきましょう♪
アミノ酸スコアが100
卵は、アミノ酸スコアが100と非常に高いスコアになっています。
アミノ酸スコアは、高い方が良いとされていて、
この数値が高い程、体内で十分なタンパク質が生成されるといわれています。
卵を取り入れない理由が無くなってきましたね♪
栄養たっぷり
最後に、卵には栄養も沢山含まれています。
ビタミンC・食物繊維以外の栄養素をほぼ網羅しています。
卵すごいやん！！！
店長もこの一言ですね♪
まとめ
いかがでしたでしょうか。
卵がおすすめされる理由を理解していただけたでしょうか。
ただ、ボディーメイクは卵だけを食べれば良いという訳ではありません。
その他の自分に合った食材を取り入れる事が大切ですね♪
お食事のノウハウを知りたい方は、BEYOND 京都四条店へ！！
店舗情報
BEYOND 京都四条店
600-8091京都府京都市下京区元悪王子町46-4 やさか長砂ビル2F
烏丸線四条駅より徒歩3分
阪急京都線烏丸駅より徒歩2分
