このような意見のように、ダイエットに有効な食材は知っているけど、

なぜ良いのかの理由を知らない人が多いイメージがあります。

そこで、今回のBLOGでは、詳しく解説を行っていきたいと思います。

GI値とは、食べた後の血糖値の上がり幅を測る数値です。
数値が低い程、血糖値は上がりにくいです。
白米が、88に対して、玄米は55と低い数値になっています。

血糖値が上がりにくくて、肌の調子を整えてくれるのは最高ですね！！
女性の方は必見ですね。
プチプチとした食感も癖になりますね♪

オートミールもGI値が55ですね。
食物繊維とビタミンミネラルは、5大栄養素の内の2つで、
・便秘改善
・コレステロール濃度の低下
・身体の倦怠感を取り除く
・健康な身体を維持する
など他にも沢山のメリットが挙げられます。