四条烏丸のパーソナルトレーニングジムの

BEYOND 京都四条店です！！

本日は、サーモンについて解説させて頂きます！！

ダイエット・ボディーメイクにおいて、

『脂ものがやめられない』といった声を多数お聞きします。

そういった方におすすめさせて頂いているのが、サーモンです♪

なぜ、おすすめさせて頂いているのか解説させて頂きます♪

サーモンに含まれるタンパク質は、

アミノ酸スコアが100になっており、良質なタンパク質とされています。

アミノ酸スコアとは、簡単にお伝えすると、

タンパク質の栄養価を示した数値になっており、

100が1番高いスコアになっております。

サーモンに含まれる脂質は、

オメガ3と呼ばれる良質な脂質になります。

オメガ3とは、人間が体内で作る事のできない必須脂肪酸が含まれており、

オメガ３を摂取する事で、

・ガンの予防

・自己免疫性疾患の予防

など、様々な効能があり、健康の為にも必ず取り入れて頂きたいですね。

サーモンには、抗酸化作用も期待出来ます。

抗酸化作用では、

・健康維持

・疲労回復

・運動パフォーマンスの向上

など、こちらも様々な効能があります。

いかがでしたでしょうか。

サーモンは、非常に優秀な食材ですね♪

是非、サーモンを活用してみて下さい！！