四条烏丸のパーソナルトレーニングジムの

BEYOND 京都四条店です。

本日は、私達がおすすめするボディーメイク食材[豚肉]について

解説させて頂きます。

『豚肉はボディーメイクに有効ですか』

このようなご意見を沢山頂きます。

結論として、

『豚肉はボディーメイクに有効です。』

今回は、豚肉の魅力に迫っていきます。

1点目は、ビタミンB1が他のお肉の約5-10倍である点です。

ビタミンB1とは、水溶性のビタミンであり、糖質を代謝するために欠かせません。

糖質を燃やしてエネルギーに変換する時に、必要なので、

朝食におすすめですね♪

2点目は、ビタミンB2が豊富な点です。

ビタミンB2は、ビタミンB1と同じく水溶性のビタミンであり、

こちらは、特に脂質の代謝に用いられます。

・髪や爪の再生

・目や舌・唇などの健康

などにも効果が有るとされていて、

『発育のビタミン』とも言われています。

3点目は、ビタミンEが豊富な点です。

ビタミンEは、脂に溶ける脂溶性ビタミンとされています。

・動脈硬化や血栓の予防

・血圧の低下

・LDLコレステロールの減少

など多数の疾患に有効な事から

『若返りのビタミン』と呼ばれています♪

いかがでしたでしょうか。

豚肉は、鶏肉などに飽きた方に是非、試して頂きたいですね♪

上記画像のように、冷しゃぶサラダなどがおすすめです♪

手軽に作れるのでチャレンジしてみて下さいね!!