四条烏丸のパーソナルトレーニングジムの

BEYOND 京都四条店です。

本日は、ダイエットに有効とされている

[コーヒー]について、説明させて頂きます。

『コーヒーはダイエット中に飲んでもいいいですか？』

このような意見を沢山頂きます♪

今回は、ダイエット中にコーヒーを飲むメリットについて、

説明させて頂きます。

コーヒーにカフェインが沢山含まれている事は、

皆さんご存知ですね♪

カフェインには、

・体脂肪の分解作用

・老廃物の排出

・疲労感の軽減

など、ダイエット中には欠かせない成分が沢山含まれていますね♪

夜に飲むのは、控えて下さいね♪

コーヒーには、トリゴネリンと呼ばれる物質も多く含まれています。

こちらは、カフェインと同じレベルの量が含まれています。

こちらの成分は、

・認知症予防

・脳の老化予防

ダイエットに関係はありませんが、

良い成分である事は、間違いないですね♪

最後にご紹介するのが、クロロゲン酸です。

こちらは、ポリフェノールの一種になりますね♪

・抗酸菌化作用

・脂肪の蓄積の効果を抑える

などの作用がありますね♪

糖尿病や肥満予防の為のサプリメントにも

含まれたりしているので、

こちらもいい成分間違い無しですね♪

いかがでしたでしょうか♪

コーヒーには、沢山効能がありますね♪

夜に飲んだり、飲み過ぎには、注意ですので、

朝ー夕方までに飲むようにしてみて下さい♪