四条駅から徒歩2分のパーソナルトレーニングジムの

BEYON 京都四条店です。

本日は、私達がおすすめするダイエット食材[鯖缶]について

説明させて頂きます♪

どんな魚を食べればいいですか!?

このような質問を沢山頂きます♪

今回は、このような質問を頂いた時に鯖缶をおすすめさせて頂いている

理由をお伝えします♪

鯖缶のアミノ酸スコアは100になっております。

こちらは、スコア100が満点の数字になっており、

非常に優秀な食材だといえます。

簡単に言えば、質の高いタンパク質ですね♪

鯖缶は、オメガ3が豊富になっております。

こちらは、摂取の難しい栄養素になっております。

効能としては、

・血流改善

・コレステロール値の低下

・代謝を上げる

などが挙げられます♪

ダイエット食材として考えれば、理想的な効能ですね♪

鯖缶には、アレルギー物質も少なくなっていますね♪

アレルギーの影響などで、ダイエット食材を活用できない方にも

無理なくおすすめさせて頂く事ができます♪

鯖缶は、食べやすくて、アレンジしやすいですね♪

オリーブオイルで炒めて、鯖チャーハンにしたり、

野菜とお肉と炒めたり、

単体で食べても良いのですが、

美味しく手軽に食べて頂く事が出来ます♪

いかがでしたでしょうか♪

鯖缶には、脂質が多く含まれているので、

裏面の脂質の量をしっかり確認して頂いて、

1缶を2-3食に分けて、食べて頂くのがベストですね♪