四条駅から徒歩2分のパーソナルトレーニングジムの

BEYOND 京都四条店です!!

今回のBLOGでは、[水]の重要性についてお伝させて頂きます。

私たちBEYONDでは、日常生活・トレーニング中に

沢山、お水を飲んで頂く事を推奨しております。

今回のBLOGでは、なぜお水を沢山飲んで頂いているのか

具体的に説明させて頂きます。

一点目は、代謝の促進です。

水を飲む事で、血行が良くなり、

身体に栄養が届くスピードが格段に上がります。

よって、代謝が上がり、エネルギーの消費量が増加し、

カロリーの消費量が増えます。

二点目は、体温の調節です。

人間の体温は、とても敏感で2度でも挙がると体調を崩してしまいます。

敏感な体温を調節する為に、人間は汗をかきます。

汗は、体内の水分から生成される為、普段から適度な水分補給が必要不可欠ですね♪

三点目は、筋グリコーゲンの回復です。

筋グリコーゲンとは、筋肉に蓄えられているグリコーゲンの事です。

こちらは、運度をすると、体内から放出されますが、

早い回復を促す為に、体内の水分の活発な働きが重要視されます。

いかがでしたでしょうか。

水を飲む習慣は、意識して見ると、案外無いものです♪

飲む量を増やして頂くだけで、身体が軽くなったり、

化粧乗りが良くなったり、効能がありますので、

熱中症予防を兼ねて、しっかりと摂取するようにしてみて下さい♪