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四条烏丸のパーソナルトレーニングジムがおすすめするダイエット中の栄養素3選

2022.08.03

皆様こんにちは!!

四条烏丸のパーソナルトレーニングジムの

BEYOND 京都四条店 です。

ダイエット中の栄養素3選

ダイエットを始められる方の多くは、どうしても

カロリーや食べ物の選択に気を取られてしまうイメージがあります。

そこで、今回のBLOGでは、

栄養素という観点から、

ダイエット中におすすめの栄養素3選をご紹介致します。

ビタミンC

1つ目の栄養素は、ビタミンCです。

こちらの効能として、

・美肌効果

・免疫力向上

・対ストレス抵抗力

これらの効能が見込まれます。

ピーマンやブロッコリー・キウイなどに

多数含まれています♪

マグネシウム

2つ目の栄養素は、マグネシウムです。

こちらの効能として、

・精神の安定

・血圧の低下

・骨や歯の形成

これらの効能が見込まれます。

ひじきやほうれん草・玄米などに

多数含まれております♪

亜鉛

3つ目の栄養素は、亜鉛になります。

こちらの効能としては、

アンチエイジング

・生活習慣病抑制

・テストステロン向上

これらの効能が見込まれます。

牡蠣や豚レバー・牛の赤身などに

多数含まれております♪

まとめ

いかがでしたでしょうか。

上記の効能は、ダイエット中に陥りやすい

・ストレス

・睡眠不足

・お肌トラブル

などに対して、効能を発揮します。

また、これらの栄養素を意識した食材選別を行う事で、

ダイエットが捗りますね♪

四条烏丸のパーソナルトレーニングジムの

BEYOND 京都四条店では、

沢山の指導経験・実績から、お客様に合った方法でダイエットの

サポートをさせて頂いております!!

24時間無料カウンセリング・体験トレーニング、受付中ですので、

皆様、是非、店頭へお越しください!!

店舗情報

BEYOND 京都四条店

600-8091京都府京都市下京区元悪王子町46-4 やさか長砂ビル2F
烏丸線四条駅より徒歩3分
阪急京都線烏丸駅より徒歩2分