四条駅から徒歩2分のパーソナルトレーニングジムの

BEYOND 京都四条店 です！！

「GI値の低い物を食べなきゃ、、」

「夜の◯時以降は食べたら駄目、、」

このような思考になってしまうと、ダイエットは

かなりストレスの掛かるものになります。

そこで、今回は基本的なダイエットのポイント3選を

ご紹介させて頂きます。

1点目は、普遍的な食事を摂取する事です。

ダイエットとなると、偏った食事を摂取してしまう方が

多いという印象を受けます。

そのような食事を続ける事は、食事に対して、

過度なストレスがかかってしまう要因になります。

なので、普遍的なヘルシーな食事を継続する事が

ストレスフリーなダイエットへの近道になります。

2点目は、自分の癖を理解する事です。

ダイエットにおいて、消去法は有効です。

『これだったらできるかも』

『これは、絶対に出来ない』

絶対にできない事をやらなくてもダイエットは成功します。

出来る事からコツコツと始めていきましょう。

3点目は、ストレスを最小限に抑える事です。

何をするにしても、ストレスは最大の敵です。

過度なダイエットをストレスを溜め込んでしまい、

意図しない暴飲暴食につながる要因に繋がってしまいます。

ダイエット中でもよく食べて、よく寝る事を

意識して下さい。

いかがでしたでしょうか。

流行りのダイエット方法を選択してしまったり、

自分に合わない食材を取り入れてしまったり、

ダイエット初心者の方こそ難しい事を取り入れるのではなく、

基本的な事から始めるようにしましょう。