皆様こんにちはBEYOND京都四条店トレーナーの太田です！
今回もお客様のトレーニング風景について、投稿いたします☺️
本日のセッションの振り返り
M様（50代・女性）ご入会から2ヶ月 13回目
本日もトレーニングお越しいただき、ありがとうございました！！
M様は「健康寿命を伸ばす、楽しくフィットネスを続ける」を目指し日々ハードトレーニング行っていますね‼️
トレーニングもお食事もストイックで筋肉も増えて身体の
ラインが綺麗になっています☺️
これからもハードなトレーニング一緒に頑張っていきましょう‼️
引き続きよろしくお願いいたします☺️
M様の本日のトレーニング内容
今日は下半身のお尻＋二の腕のトレーニングを実施いたしました！！
・クラムシェル
・ヒップスラスト
・カニさん歩き
・お尻メインのスクワット
・ケーブルプレス
M様はお尻の引き上げを目指しているので今日はお尻を狙ったトレーニングです。
なぜこのメニュー？
M様は膝が内に入るのが課題なので内に入らないように注視しながらトレーニングを
実施いたしました！
今回はあまり重さを持たずにバンド種目多めでフォームを固めるためジワジワ効かすやり方で
行いました！！
写真でも見ての通りスクワットのフォームが安定しておりお尻にしっかり
効かせることができているので徐々にお尻の形が綺麗になって来ていますね☺️
二の腕の種目は、引き締めのために行いました。
ちょっとした会話
愛知県にある大愚道場と言うところに行き火渡りをしたとおっしゃていたので動画を見てみたら
思った以上に炎が腰ぐらいまであってびっくりしました（笑）
私も神社や、自然なところが好きなので行ってみたいと思います！！
Mさんに一言
いつもBEYOND京都四条店をご利用頂き誠にありがとうございます☺️
お仕事も忙しい中でもハードにトレーニングされる姿を見ていつも凄いなと思っています！！
上半身・下半身どちらのトレーニングもとてもお上手で、
お食事も頑張っていらっしゃるので、これからの変化や結果が楽しみですね✨✨
引き続き一緒にトレーニング頑張って行きましょう🔥🔥