皆様こんにちはBEYOND京都四条店トレーナーの太田です！
先週の金曜日にHYROXという大会に出場してきました！！
HYROXとはフィットネスレースで持久力、スピード、筋力、全身を使う
大会で練習をあまりしていなかったので走り切れるか心配でしたが無事に
完走できましたが筋肉痛が酷く、苦しんでいます。。。
次は8月に大会があるのでしっかり練習して行きます！！
少し話がそれましたが、本日もお客様のトレーニング風景をお見せ致します😁
本日のセッションの振り返り
K様（20代・男性）ご入会から6ヶ月
本日もトレーニングお越しいただき、ありがとうございました！
K様は、結婚式に向けてカッコいい姿を目指し日々ハードなトレーニング行っていますね！！
日に日にお身体が変わってきており重量もフォームも綺麗になっているので引き続きハードな
トレーニング行って行きましょう‼️
本日のトレーニング内容
・ラットプルダウン
・プルオーバー
・シーテッドローイング
・アームカール
・インクラインカール
背中・腕メインの種目を行いました。
なぜこのメニュー？
このメニューは、背中全体をバランスよく鍛えながら、腕まで効率よく刺激を入れる構成です行いました。
ラットプルダウンとシーテッドローで「縦・横」の引く動作を行い、広背筋から肩甲骨周りまでしっかり使います。
プルオーバーを入れることで、背中の使い方を意識しやすくし、動作の質を高め、その後アームカールとインクラインカールで上腕二頭筋を追い込みしっかりと追い込んでいきました。
ちょっとした会話
もう少しで同棲を始める予定だというお話をしてくださいました！！
新しい生活が始まることを楽しみにされていて、準備の話や生活が変わることへのワクワクした様子
とても羨ましいですね☺️
Kさんに一言
いつもBEYOND京都四条店をご利用頂き誠にありがとうございます🔥
本日も中々ハードなトレーニングでしたが最後まで追い込むことが出来ましたね💪
常に元気で常にトレーニングを楽しむ姿勢本当に素晴らしいです！！
トレーニングレベルも高く重量もしっかり持てているので引き続き一緒にトレーニング
行っていきましょう‼️
無理せず楽しく過ごしていきましょう‼️
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