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皆様、ごきげんよう！京都市全域、四条エリア、烏丸エリアで人気のパーソナルジムBEYOND 京都四条店の理学療法士の山村です！ ダイエット中でも外食をする機会は必ずあると思います！外食をする際のポイントは、和食メニューがあるお店を選ぶことです！以...

皆様こんにちは！夜分遅くに失礼します💦山村です！ 2月に入り寒さがピークを迎えようとしています！この寒さを乗り越えれば3月からは少し暖かくなりますね。3月になると花粉がたくさん飛び交う時期になりますので、花粉症対策行って行きましょう！ 私の花...

皆様こんにちは！夜分遅くに失礼します💦山村です！ 最近は京都らしい寒さがまとわりつきますね！山村は今年はなぜかダウンを着ないという意味のわからない目標を立てて実行中です！この意味のわからない目標を達成しそうな山村、3月まで突っ走ります！ 体...

皆様こんにちは！ BEYOND 京都四条店 理学療法士の山村です！ 今年は暖冬と言われ、例年の冬に比べると気温もグッと上昇しております！私もお客様とトレーニングをしているうちに汗ばむようになり、1月にして春を思わせるような気温ですね！ さて、今回は...

皆様こんにちは！夜分遅くに失礼します💦山村です！ 2026年が始まり、早くも2週間が経ちました！早いですね〜私も今年で27歳。。。20代後半、色々と決断をする1年になりそうです！ 私の今年の目標は、「現役の身体を取り戻す！」「人生の再構築！」 今はと...

みなさんこんにちは。BEYOND京都四条店 トレーナーの松田です。 「楽して痩せたい」と考えたことがある人は多いでしょう。しかし、短期間で簡単に痩せる方法は存在しません。流行の食事制限やサプリメントに頼っても、一時的な減量に終わり、リバウンドや...

こんにちはBEYOND 京都四条店 理学療法士の山村です！ 今回は「【冬のこの時期必見！】ダイエット中のマクドナルドはこう食べる！」をテーマに解説していこうと思います！ 年末に差し掛かり、お仕事の片手間にパッと食べられるマクドナルド！これを見れば...

皆様こんばんは！☺️BEYOND 京都四条店 理学療法士の山村です！昨日に弾き続き今回も私のお客様のトレーニング風景について、投稿いたします✨ 【本日のセッションの振り返り】 I様（40代・男性）｜ご入会から約7ヶ月 本日もトレーニングにお越しいただき、...

皆様こんばんは！☺️BEYOND 京都四条店 理学療法士の山村です！昨日に弾き続き今回も私のお客様のトレーニング風景について、投稿いたします✨ 【本日のセッションの振り返り】 N様（20代・男性）｜ご入会から2年半 本日もトレーニングにお越しいただき、あ...

皆様こんばんは！☺️BEYOND 京都四条店 理学療法士の山村です！昨日に弾き続き今回も私のお客様のトレーニング風景について、投稿いたします✨ 【本日のセッションの振り返り】 o様（10代・女性）｜ご入会から約1年 本日もトレーニングにお越しいただき、あ...