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みなさま、こんにちわ。BEYOND京都四条店トレーナの太田です。 スポーツや筋力トレーニングなどの運動で、体を動かすのは楽しいし気持ちになります。しかし運動後の筋肉痛が辛いと感じる方は多いでしょう。また、筋肉痛からできるだけ早く回復したいけれど...

みなさんこんにちは。BEYOND京都四条店 トレーナーの松田です。 本日は、【いつやる？ストレッチのベストタイミング】朝・昼・夜のメリットと効果まとめについて記載させて頂いております。ストレッチは、体に優しいけど確かな変化をもたらす習慣です。で...