皆様こんにちは。
BEYOND 京都四条店 店舗リーダーの田淵です。
新年も明けてそろそろ正月気分が冷めてきたのではないでしょうか！！
気温もかなり冷え込み、なかなか体を動かす気分を削がれる環境下ですが自分にどれだけ厳しくいけるかが成功の鍵ですので負けじと皆さん励んでいきましょう☀️
今回も恒例のお客様のトレーニング風景についてのBLOGのお時間です✨
本日のセッションの振り返り
H様（50代・女性）｜ご入会 4ヶ月
本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！
H様はご入会から4ヶ月、当店をご愛顧いただいております！
現在は「ゴルフのパフォーマンスアップ！筋力アップ！」という目標に向けて、お仕事でご多忙の中、時間を見つけて通ってくださっておりますね👍
本日のトレーニング内容
・デッドバグ
・クラムシェル
・レッグカール（徒手抵抗）
・バーベルワイドスクワット（フォーム確認）
・ブルガリアンスクワット
本日はこちら下半身特化型でメニューを作成いたしました！✨
なぜこのメニュー？
まずは腹圧のかけ方、股関節の可動域向上のため、インナーマッスル狙いの種目を実施しました！
その上でゴルフでのスイング時、踏ん張る際の腿裏、内転筋の筋肉が弱いとお見受けしたので、これらスクワットのトレーニングを行っています🙌
まずはフォームの確立から、徐々に回数・重量設定と増やすことができ、強度も高くなっております！
ベース作りは今後も徹底していきましょう！
本日のちょっとした会話
「飼っている犬の成長具合がすごい！」とのお話。
H様は大型犬の子犬を飼われており、生後3ヶ月に差し掛かる中で、どんどん逞しく育っているそうです✨
私も負けじと実家で飼っている猫を載せておきます🙌
動物は本当に可愛いですね❤️🔥
ボディメイクでストレスは一番の大敵ですので、時には何かに癒されながらリラックスすることも一つですね🙂↕️
おすすめのリラックス方法ございましたら皆様もお伝えください😊
お客様への一言
H様、トレーニングお疲れ様でした！
入会当初に比べ、最近では体の柔軟性等、機能面的な変化も現れておりますね🙌
フィットネスを通じて、引き続きサポートさせていただきます💪
いつもありがとうございます😊
今年はゴルフのスコアを伸ばしつつ、運動の習慣化も目指してトレーニングしていきましょう！！
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BEYONDは全国150店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
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コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々18,500～ ※323,664円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,700円～ ※102,300円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
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