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運動しても痩せない女性が見直すべきポイント｜科学的根拠に基づく改善法
「毎日運動しているのに全然痩せない」「友達は同じ運動で痩せたのに、私だけ効果がない」「むしろ体重が増えた気がする」…このような悩みを抱えている女性は非常に多いです。実は、運動しても痩せない原因は複数あり、女性特有の生理学的要因も大きく関係... -
関節にやさしい運動メニュー【膝・腰が気になる人へ】
みなさんこんにちは。BEYOND京都四条店 トレーナーの松田です。 「膝が痛くて階段の上り下りがつらい」「腰痛があるから運動は控えている」「関節に負担をかけずに体力をつけたい」…このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。膝や腰の痛み... -
転ばない体をつくる、バランストレーニングのすすめ
みなさんこんにちは。BEYOND京都四条店 トレーナーの太田です。 「最近、つまずきやすくなった」「階段で手すりが必要になった」「ふらつくことが増えた」このような変化を感じていませんか？年齢を重ねるにつれて、バランス能力の低下は誰にでも起こる自... -
健康寿命を延ばすために、50代が始めるべき週2回の運動習慣
皆様こんにちは。BEYOND京都四条店 店舗リーダーの田淵です！ 「最近、健康診断の結果が気になり始めた」「将来、家族に迷惑をかけずに自立した生活を送りたい」「いつまでも趣味を楽しめる体でいたい」 突然ですが、皆様が50代を迎え、このような思いを抱... -
見た目より「疲れにくい体」を手に入れたい40代へ
「最近、なんだか疲れやすい…」「昔はもっと動けたのに」「体力の衰えを年齢のせいにしている自分が嫌だ」──そんな思いを抱えていませんか？ 40代は、人生の折り返し地点。仕事でも家庭でも忙しく、自分のことは後回しになりがちな年代です。しかし、体の... -
30代からの体づくりは“週2筋トレ”が最適｜若い頃とは違うやり方とは？
今回の著者 ⬆️ BEYOND京都四条店 副店長 山村聡 愛称：そうちゃん トレーナー歴：6年目 役職：BEYOND 京都四条店副店長・社内技術研修講師 取得資格：理学療法士・LESMILLS BODY PUMP インストラクター 経歴：整形外科クリニックでリハビリ業... -
30代からでも間に合う！人生を変えた“運動習慣”とは
今回の著者 ⬆️ BEYOND京都四条店 副店長 山村聡 愛称：そうちゃん トレーナー歴：6年目 役職：BEYOND 京都四条店副店長・社内技術研修講師 取得資格：理学療法士・LESMILLS BODY PUMP インストラクター 経歴：整形外科クリニックでリハビリ業...
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