皆様こんにちは。
BEYOND 京都四条店 店舗リーダーの田淵です。
恒例のお客様のトレーニング風景についての記事を書かせていただきます✨
本日のセッションの振り返り
K様（40代・女性）｜ご入会 1ヶ月 6回目
本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました☺️
こちらのお客様はご入会から1ヶ月🙌
「運動習慣をまずは身につける」「ゴルフのパフォーマンスを高める」という目的で、日々トレーニングに励んでいただいております！
少しずつ行う種目数も増えてきて、体を動かすことにも慣れてきましたね！！！
ここから更に一つ一つの効かせ方など詳細な部分を詰めていきましょう🔥
本日のトレーニング内容
・クラムシェル
・自重スクワット（フォーム確認）→スミススクワット
・レッグエクステンション
・レッグカール
以上が本日のメニュー構成です👍
スクワットはまず自重で足の踏み込みや上体の姿勢を確認した中で、重量を少しずつ追加しました！！
以前にもましてフォームがしっかり確立できている様子が見受けられております🤩
なぜこのメニュー？
本日は下半身の王道種目であるスクワットを中心に、初めて行う種目も取り入れながら、ご指導いたしました💪！
ウォーミングアップを合わせてお尻の筋肉を活性化させるクラムシェル、その後スクワットを行うことでパフォーマンスアップを狙いました✨
初めて行う種目としてレッグエクステンションそしてレッグカールを取り入れ、下半身を全体的に鍛えるかたちで進めました✌️
本日のちょっとした会話
「とにかくやることが多い！もっと時間が欲しい！」というK様との会話。
お仕事、ゴルフ、トレーニング等、ご多忙な日々を過ごされているようでタスク管理が本当に重要とお話をされておりました😳
私自身も共感できる部分がとても多く、最近のタスクは1日ごとにスケジュールをまとめてノートに記載し確認するようにしております🙂↕️
こちら行うことで、効率化につながるとともに、自分の予定を組み立てやすくなった実感があります！
上記、写真が実際に私が使用しているノートで、実は当店店長の日吉さんより頂いたものです😍
まだやったことがないという方にはとてもおすすめです💪
ぜひ参考にしてみてください😉
お客様への一言
K様、本日もお疲れ様でした！
ご入会から早くも1ヶ月が経過しましたね💪
運動を習慣化することも徐々にできつつあります👍
来年の抱負では「健康第一」とお伝えいただいたように、体を動かすことはマストなタスクとして、これからもトレーニング励んでいただけますと幸いです🙂↕️
今後とも全力でお力添えいたしますので、何卒よろしくお願いいたします！
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