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肩こりとは

肩こりとは、首・肩・背中にかけて、慢性的なだるさや重さ•疲労感がある状態の事を指します。

300人に調査した、身体のお悩みの調査では、肩こりが,男性には、2位・女性には、1位のお悩みとなっております。

身近な習慣が引き金となるケースが多い症状ですので、日常生活での何気ない習慣から見直す必要があります。

肩こりの原因は、1つだけではありません。

人それぞれ、肩こりの要因となる習慣は、様々です。

肩こりは、不定愁訴と呼ばれる、原因を特定できない不調の事であり、具体的な原因は無いとされています。

よって、肩こりとは、症状名であり、状態を指す言葉ではありません。

肩こりの一般的な原因

肩こりの一般的な原因といたしましては、

これらが一般的な原因とされています。

肩こりの要因

では、上記の一般的な原因は、どのような要因から引き起こされるのでしょうか。

主な4つの要因からご紹介させて頂きますが、1つの要因だけが当てはまるのでは、ありません。

紹介する4つの要因が全て当てはまって、引き起こされるケースが多いです。

同じ姿勢

主に、デスクワークの方に多いお悩みとされています。

PCの画面を長時間見続けて、作業する事から僧帽筋上部の緊張や猫背が引き起こされ、血流が悪くなる事から、肩こりが引き起こされます。

近年では、スマートフォンの長時間使用でも、同じ症状を引き起こす方がおられます。

運動不足

運動不足でも、肩こりが引き起こされます。

運動をしていない状態ですと、酸素や栄養分が伝わりにくくなっていて、疲れやすい状態になります。

運動不足ですと、筋肉量も低下し、柔軟性も低くなり、筋肉をしなやかに保てなくなります。

交感神経の増加

交感神経の増加により、血管や神経が緊張状態になり、血管が締まり、縮まります。

血管が縮まる事で、筋肉が固まり肩こりを引き起こします。

前述させて頂きました、僧帽筋上部の緊張が主な原因になります。

ストレス過多

最後に挙げられるのが、ストレス過多になります。

ストレスが溜まる事でも、肩こりが引き起こされます。

身体の様々な機能を調節してくれている自律神経がストレスによって、乱れる事で、肩こりが引き起こされます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

肩こりには、様々な原因があります。

実は、紹介させて頂いた要因が全て当てはまっている人がほとんどです。

全ての要因が要因を重ねていきます。

1つずつ、自分に当てはまると思われるものを解消していきましょう♪

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