皆様こんにちは！！

このBLOGの構成者

デスクワークの方で浮腫みにお悩みの方はおられませんか？

デスクワークは、長時間、同じ姿勢で作業する事から、浮腫みやすいと言われています。

デスクワークで浮腫む原因

デスクワークをする事で、身体全体が椅子の面している面に支えられる為、長時間お尻や太ももが圧迫されます。

太ももが圧迫される事で、血液がうまく循環しません。

血液の循環が上手くいかないと、血管から染み出る水分がお尻・太ももより下の部分に溜まって、浮腫みとなります。

浮腫み改善ストレッチ

※タオルを用意して下さい！！

TVを見ながら、チャレンジしてみて下さい！！

①タオルを土踏まずにかけて座ります

②そのまま寝転びます。足首を曲げ、膝を伸ばせると更に良しです！！

③タオルを外して、足の指をぐーの状態にします。(ぎゅーと足の指を閉めるイメージ)

④足の指をぱーの状態にします。(③と④を繰り返します。)

まとめ

いかがでしたでしょうか。

浮腫みが解消される事で、見た目も大きく変わり、身体が軽くなります。

その他にも、

これらの効能も見込めます。

まずは、手軽に浮腫み解消ストレッチを行ってみて下さい♪

他にも沢山のストレッチを紹介しているので、こちらのBLOGも是非、ご参照下さい！

ストレッチでお尻・裏ももの張りを撃退！！

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