野菜スープのメリット①

野菜の量をしっかり食べる事ができる

サラダだと生野菜をたくさん食べるのは、正直難しいです…

しかし、野菜スープにすることで野菜のカサが減り、無理なく野菜をたっぷり摂る事ができます

もちろん、栄養素は凝縮されており、

味付けも変える事ができるので、飽きることなく続けられます！

野菜スープのメリット②

満足感と代謝向上

野菜スープにして具沢山にする事で、食事の満足感をあげる事ができます

ダイエット失敗してしまう原因には、

・意外と食べ過ぎてしまっている

・爆食いしてしまう

という事が挙げられます

食べ過ぎや、爆食い防止のためには、食事の満足感を得る事です

また、スープにすることで、体が温まり、代謝をあげる事ができます

これからの寒い季節や、朝身体を起こしてあげるためにおすすめです！

野菜スープのメリット③

栄養が逃げない（栄養素が凝縮される）

野菜をたくさん食べるとなると、サラダにするか、茹で野菜や焼き野菜にする事が多くなりますが、

量を食べられなかったり、茹でたり焼いたりすることで、栄養素が失われてしまったりします

実際に、水に溶ける水溶性ビタミンである、ビタミンB群やビタミンCは、

調理の過程で熱を通したりすると、栄養素が逃げ出してしまいます

野菜スープであれば、汁に溶け出し、汁ごと飲むことで栄養素をしっかりと補給する事ができます

野菜スープおすすめレシピ2選

おすすめレシピ①

鶏ミートボール入りトマトスープ

手作りの鶏団子を加えて作るトマトスープです

ダイエット・ボディメイクのためには、野菜だけではなく、

たんぱく質を摂ることも重要です

おすすめレシピ②

しめじと根菜のトマトスープ

食物繊維が豊富なスープです

かみごたえがあり、満腹感を得ることもできるスープです

まとめ

今回は、ダイエットに野菜スープがおすすめな理由をご紹介致しました

・野菜の量をしっかり食べる事ができる

・満足感と代謝向上

・栄養が逃げない

おすすめレシピも作ってみてください！

こちらの記事も、ダイエットされている方におすすめとなっておりますので、

ぜひ参考にしてみてください！

鶏むね肉で痩せる！おいしすぎるおすすめレシピ 3選！

ストレスフリーな食事指導はパーソナルジムへ

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継続できないことが多くあります

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京都市のパーソナルジムが教える！24時間ジムではなく、パーソナルジムに通うべき理由

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