このストレッチは下記のお悩みを持つあなたにおすすめです

これからご紹介するストレットを継続することで、

上記のようなお悩みを解消し、美脚を目指していくことができます！

①前ももストレッチ

足首を持って後ろに引きます

この時、腰を丸めると、より前ももの伸びを感じることができます

自宅でもストレッチができるという方は、下記の記事も参考にしてみてください

美脚への最短ルートとなります

ストレッチで前ももの張りを撃退！！

②お尻ストレッチ

椅子に座って、足首を膝の上に置きます

膝を下に押して、前傾姿勢になりましょう

お尻が伸びる感じがすればOKです

横から見るとこんな感じです

前傾姿勢がポイント

③裏ももストレッチ

足を高さのある台に置き、膝を伸ばします

膝を曲げないように手で押してみましょう

裏ももが硬い人は、

揺らすように膝上を手で押すのがおすすめ

背筋もしっかり伸ばしましょう

美脚ストレッチまとめ

本日は、外出先でできる！美脚ストレッチ 3選 ご紹介いたしました

①前もも　

　足首を持って、後ろに

②お尻

　膝上に足首を乗せて、膝を押す

③裏もも

　台に足を乗せ、膝を伸ばす

家でストレッチができないという方は、ぜひやってみてください！

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無理のない食事のプランニングと、正しい知識を持ってボディメイクをしないと、

継続できないことが多くあります

パーソナルジムに通うべき理由、下記もご参照ください！

京都市のパーソナルジムが教える！24時間ジムではなく、パーソナルジムに通うべき理由

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